Cerita Food and Nutrition

Assalamualaikum, sekarang aku mau bercerita tentang food and nutrition ( makanan dan gizi ). Ini aku dapat dari salah satu buku yang aku punya.

Buku ini itu ceritanya tentang dua anak yang masuk ke salah satu tubuh dari dua orang itu, disana mereka bertemu dengan antibodi, usus kecil dan limpa B.

Nah, yang pertama aku bahas adalah pagoda komposisi bahan makanan. Ada lima tingkat, aku akan jelaskan ya.

Tingkat kesatu, makanannya adalah : biji-bijian padi dan zat tepung.

Tingkat kedua, makanannya adalah : sayur-sayuran dan buah-buahan, ini harus banyak dimakan.

Tingkat ketiga, makanannya adalah : daging, telur, ikan, kacang kedelai, ini lebih sering digunakan sebagai lauk pauk.

Tingkat keempat, makanannya adalah : susu dan produk susu lainnya, ini tidak boleh terlalu banyak diminum, tapi juga penting untuk kesehatan.

Tingkat kelima, makanannya adalah : minyak dan lemak, kacang-kacangan, makanan yang mengandung gula, ini lebih baik dimakan dalam jumlah sedikit, kecuali minyak yang ada dalam makanan.

Nah, kita bisa loh kalau nggak makan tapi minum aja, bisa bertahan beberapa minggu, tapi kalau makan dan nggak minum, hanya tahan beberapa hari saja.

Di buku ini, aku juga belajar tentang gizi, diantaranya ada:

  1. Karbohidrat, membantu menghasilkan energi
  2. Protein, membantu membangun organ tubuh, menghasilkan energi dan mengatur fungsi tubuh
  3. Peran mineral, ada : Kalsium dan fosfor, sangat penting untuk pembentukan tulang, natrium dan kalium, sangat penting dalam pengendalian tekanan darah, dan masih banyak lagi

Dalam makanan, ada namanya fastfood (makanan cepat) dan slowfood (makanan lambat).

Kita tidak boleh terlalu banyak makan fastfood, karena kurang bagus untuk kesehatan.

Di buku itu, aku juga belajar tentang zat-zat warna yang ada dalam makanan, terutama sayur dan buah-buahan.

Makanan berwarna merah membuat mencegah penyakit jantung, membuat pembuluh darah kuat dan masih banyak lagi. Ada juga zat warna kuning, hijau, hitam, ungu, putih.

Di buku ini, aku juga jadi tahu manfaat kantin di sekolah. Manfaatnya adalah gizi yang kita makan akan terpenuhi dan teratur. Makanan yang ada di kantin sekolah itu biasanya ada tabel gizi dan dibuat oleh ahli gizi.

Di buku ini juga menceritakan tentang makanan musiman, manfaat makanan musiman adalah enak dan bagus untuk tubuh, aman dan menggunakan sumber alam yang ada.

Oiya, tahu tidak, kalau dengan makan pagi, dapat membuat otak aktif lagi dan dapat memulai hari dengan semangat.

Nah, sudah dulu ya cerita tentang food and nutritionnya, udah lumayan banyak. Wasalamu’alaikum warah matullahi wabarakatuh.

Sumber : WHY? Food and Nutrition

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *