Artikel kali ini akan cerita Food and Nutrition – Makanan dan Gizi. Ceritanya dimulai dari dua orang anak yang masuk ke salah satu tubuh temannya. Tapi aku tidak membahas itu, aku hanya membahas isinya. Yuk, ikuti terus!
Setelah kedua anak itu masuk, mereka bertemu dengan antibodi yang kurang kuat, usus kecil dan limpa B. Lalu, antibodi – dalam buku ini digambarkan dengan superhero – diobati dengan makanan-makanan yang dibuat usus kecil – digambarkan dengan penyihir yang siap memasak dan menyebarkan makanan. Dan akhirnya, semuanya pun kembali sehat.
Nah, yang pertama aku bahas adalah pagoda komposisi bahan makanan. Ada lima tingkat, aku akan jelaskan ya.
Tingkat kesatu : biji-bijian padi dan zat tepung.
Tingkat kedua : sayur-sayuran dan buah-buahan, ini harus banyak dimakan.
Tingkat ketiga : daging, telur, ikan, kacang kedelai, ini lebih sering digunakan sebagai lauk pauk.
Tingkat keempat : susu dan produk susu lainnya, ini tidak boleh terlalu banyak diminum, tapi juga penting untuk kesehatan.
Tingkat kelima : minyak dan lemak, kacang-kacangan, makanan yang mengandung gula, ini lebih baik dimakan dalam jumlah sedikit, kecuali minyak yang ada dalam makanan.
Nah, kita bisa loh kalau nggak makan tapi minum aja, bisa bertahan beberapa minggu, tapi kalau makan dan nggak minum, hanya tahan beberapa hari saja.
Selain itu, aku juga belajar :
1. Karbohidrat, membantu menghasilkan energi
2. Protein, membantu membangun organ tubuh, menghasilkan energi dan mengatur fungsi tubuh
3. Peran mineral, ada : Kalsium dan fosfor, sangat penting untuk pembentukan tulang, natrium dan kalium, sangat penting dalam pengendalian tekanan darah, dan masih banyak lagi
Dalam makanan, ada namanya fastfood (makanan cepat) dan slowfood (makanan lambat). Kita tidak boleh terlalu banyak makan fastfood, karena kurang bagus untuk kesehatan.
Di buku itu, aku juga belajar tentang zat-zat warna yang ada dalam makanan, terutama sayur dan buah-buahan.
Makanan berwarna merah membuat mencegah penyakit jantung, membuat pembuluh darah kuat dan masih banyak lagi. Ada juga zat warna kuning, hijau, hitam, ungu, putih.
Di buku ini, aku juga jadi tahu manfaat kantin di sekolah. Manfaatnya adalah gizi yang kita makan akan terpenuhi dan teratur. Kantin sekolah yang bagus itu ada tabel gizi dan dibuat juga oleh ahli gizi.
Di buku ini juga menceritakan tentang makanan musiman, manfaat makanan musiman adalah enak dan bagus untuk tubuh, aman dan menggunakan sumber alam yang ada.
Oiya, tahu tidak, kalau dengan makan pagi, dapat membuat otak aktif lagi dan dapat memulai hari dengan semangat.
Baca juga : Cara Membuat Bingkai di Microsoft Word dengan Cepat dan Cerita tentang Ibnu Battutah-penjelajah hebat.
Sekian dulu cerita Food and Nutrition, sampai ketemu lagi di artikel-artikel selanjutnya! Wassalamu’alaikum warrah matullahi wabarakatuh.
Note : Cerita ini dikutip dari buku WHY? Food and Nutrition
